Präsenz (er)leben – Zukunft gestalten
mit Dr. Sonja Lichtenstern

Erfolgreiche Zusammenarbeit durch Mindfulness und Wertschätzung in Führung und Kommunikation

Wissenschaftlich fundiert – lösungsorientiert – praxisnah

Die neue Arbeitswelt ist VUCA

Das Akronym setzt sich aus den Anfangsbuchstaben von Volatility, Uncertainty, Complexity und Ambiguity zusammen und steht für die zunehmende digitalisierte Arbeitswelt.

Diese gilt als unbeständig, unsicher, komplex und mehrdeutig. Für viele Unternehmen und Organisationen bedeutet das, dass sie schneller, beweglicher und vorausschauender auf Veränderungen reagieren müssen. Agilität lautet die neue Maxime im Zeitalter der Digitalisierung und Disruption.

Mehr denn je brauchen Unternehmen anpassungsfähige Führungskräfte und MitarbeiterInnen, die mit einem agilen Mindset, mit innerer Stärke, Flexibilität und Gelassenheit den Transformationsprozess aktiv mitgestalten und gemeinsam in vielfältigen New-Work-Szenarien an einem Strang ziehen.

Mindfulness – Die Schlüsselkompetenz für erfolgreiche Führung und Zusammenarbeit

Den Erfolg eines Unternehmens bestimmen die Menschen. Im Mittelpunkt moderner Führung steht der Mensch und die Beziehung zwischen den Menschen. Leistungsfähigkeit, Motivation, Gesundheit und Kreativität der Beschäftigten sind in hohem Maße von gut gestalteter Führung und Unternehmenskultur beeinflusst.

Gutes Führungshandeln wird durch Achtsamkeit (englisch „Mindfulness“) unterstützt. Gemeint ist damit die Fähigkeit, den gegenwärtigen Moment wertfrei wahrzunehmen. Es geht darum, erst einmal innerlich einen Schritt zurückzutreten und nicht reflexhaft und automatisch zu reagieren. Die Vielzahl der Anforderungen können mit mehr Klarheit und Empathie situationselastischer gestaltet werden.

Gestärkt werden die Kernkompetenzen von Führung, insbesondere

  • Selbstführung und Selbstwahrnehmung
  • Soziale Kompetenz und Empathie
  • Entscheidungs- und Handlungskompetenz
Mindfulness
Better together

Better together – Wertschöpfung durch Wertschätzung

Achtsamkeit und Wertschätzung sind die Basis für erfolgreiche (Selbst-)Führung und Zusammenarbeit im Unternehmen – und fangen bei sich selbst an. Gelingende Gespräche beginnen mit der Fähigkeit, sich selbst und den anderen wahrzunehmen und genau zu zuhören. Wenn Menschen einander wertschätzend, interessiert und positiv begegnen, öffnen sich Herz und Geist.

Mehr denn je kommt es auf eine gute Kommunikation innerhalb des Unternehmens an, insbesondere zwischen Führungskraft und Mitarbeitenden (Stichwort: Arbeit 4.0, Digitalisierung, Agilität, Generation Y und Z). Es eröffnen sich produktive Dialoge und Denkräume für neue Perspektiven und Lösungen. Vertrauen und Zuversicht wachsen, die VUCA-Herausforderungen gemeinsam erfolgreich zu gestalten.

Überdurchschnittlich erfolgreiche Unternehmen zeichnen sich durch eine positive Kommunikationskultur aus. Positive Kommunikation und Beziehungen am Arbeitsplatz erhöhen die Mitarbeiterbindung und Produktivität, verbessern das Betriebsklima, senken Fehlzeiten und Transaktionskosten.

Erfolgreiche Führung und Zusammenarbeit durch Achtsamkeit und Wertschätzung

Gemeinsam in eine starke Zukunft

Achtsame und wertschätzende (Selbst-)Führung & Kommunikation mit Ihrer Expertin Dr. Sonja Lichtenstern

Dr. Sonja Lichtenstern

Für ein wertschätzendes und wertschöpfendes Miteinander in Ihrem Unternehmen gestalte ich maßgeschneiderte Trainings und Coachings.

Alle meine Trainings und die von mir eingesetzten Methoden beruhen auf wissenschaftlich fundierten Erkenntnissen aus der Psychologie und Neurobiologie – mit starkem Bezug zur Praxis. Der Achtsamkeitspraxis kommt dabei ein hoher Stellenwert zu. Denn Veränderung geschieht immer nur jetzt! 

Kundenstimme: „Mit ihrer heiteren und authentischen Art begeistert sie die TeilnehmerInnen. Sie vereint in ihrer Person wissenschaftliche Kompetenz und langjährige Erfahrung als Trainerin, Referentin und Universitätsdozentin.“

Mein Angebot

IHRE MÖGLICHKEITEN

Für höhere Teamperformance: Achtsam-reflexive Kommunikation

Erfolgreich und konstruktiv kommunizieren.

Am Arbeitsplatz knirscht es immer wieder im zwischenmenschlichen „Getriebe“, was oft unnötig zu Konflikten und Stress führt. Begegnen sich Menschen in Unternehmen achtsamer und wertschätzender, werden die Gespräche und Diskussionen offener, produktiver und zielführender.

Das Training achtsam-reflexive Kommunikation unterstützt Ihre Führungskräfte und MitarbeiterInnen, wirksam zu kommunizieren und somit erfolgreicher an einem Strang zu ziehen und produktiv zusammenzuarbeiten.

Erfahren Sie mehr…

Das MBSR-Achtsamkeitstraining

Gelassen und souverän die beruflichen Anforderungen meistern.

Das MBSR-Achtsamkeitstraining unterstützt die Stressreduktion Ihrer Beschäftigten. Es stärkt die innere Widerstandskraft (Resilienz) und das Vertrauen in die eigene Kraft. Das von Jon Kabat-Zinn entwickelte MBSR-Achtsamkeitstraining ist eines der erfolgreichsten Programme zur Stressreduktion und Ressourcen-Aktivierung.

Erfahren Sie mehr …

MBSR Achtsamkeit
Leadership mit Achtsamkeit

Mindful Leadership

Erfolgreich Führen und Zusammenarbeiten.

Der „Megatrend Achtsamkeit“ (Horx) ist in den Führungsetagen ankommen. Denn mentale Stärke und Präsenz sind entscheidende Faktoren für die erfolgreiche Bewältigung der immer komplexer werdenden Führungsaufgaben sowie für einen kompetenten Umgang mit widersprüchlichen Situationen und Unwägbarkeiten. Schwierige Ziele werden effizienter erreicht und zukünftige Chancen und Entwicklungen deutlicher erkannt.

Erfahren Sie mehr …

Special: Mit Self-Leadership in Führung

gemeinsam mit Frau Prof. Simone Rappel, der Expertin für Werte

Gute Führung fängt von innen an. Viele Führungskräfte sind mit Führungsinstrumenten vertraut, sich selbst aber fern. Nur wer mit sich selbst in Verbindung ist, strahlt Überzeugungskraft und Authentizität aus und nimmt andere erfolgreich im unternehmerischen Wandel mit.  Eine Führung rein über den Intellekt schafft das nicht.

In diesem Training bündeln Prof. Dr. Simone Rappel und Dr. Sonja Lichtenstern ihre Kompetenzen, um Führungskräfte für die VUCA-Welt stark zu machen.

Erfahren Sie mehr …

Mindfulness

Die Meta-Kompetenz in der VUCA-Welt

Achtsamkeit (englisch „Mindfulness“) liegt im Trend. Zahlreiche Unternehmen bieten bereits Achtsamkeitstrainings (Mindfulness based stressreduction, kurz MBSR) für ihre Beschäftigten an. Weshalb?

Zum einen unterstützt Achtsamkeit entscheidende Kompetenzen, die in der VUCA-Welt gefordert sind: Gelassenheit, geistige Beweglichkeit und Kreativität.
Zum anderen sind die positiven Auswirkungen einer regelmäßigen Meditations- und Achtsamkeitspraxis, insbesondere durch die Hirnforschung, vielfach belegt

Zitat von Jon Kabat-Zinn: „Wir verschwenden unsere Zeit, weil wir gedanklich nicht in der Gegenwart, sondern irgendwo in der Vergangenheit oder Zukunft sind. Der Wettbewerb, der Stress frisst einen auf. Man wird irgendwann machtbesessen, gierig, dumm. Doch wofür? Man verliert den Bezug zum Rest der Welt. Nur ein Mensch, der in sich ruht, wird die richtigen Entscheidungen treffen können – denn nur ein solcher Mensch kann jene Energien abrufen, die Weisheit und Mitgefühl entstehen lassen.“

Quelle: https://www.welt.de/print/wams/wirtschaft/article136743012/Die-ueberforderte-Elite.html

Teilnehmerstimmen zum Thema Achtsamkeit

“Das Erfolgreiche setzt sich durch.”

Klaus M. aus München
„Die Inhalte und der Ablauf entsprachen nicht nur meinen Erwartungen, sondern haben sie übertroffen!
Das Achtsamkeitstraining würde ich auf jeden Fall weiterempfehlen.“

Bernd H. aus Augsburg
„Gutes Format, tolle Trainerin, sehr hilfreich, praxisorientiert. Ein wertvoller Beitrag zur Steigerung der Gesundheits- und Führungskompetenz“

Helmut B. aus Augsburg
„Frau Dr. Lichtenstern hat uns das Thema MBSR auf eine unglaublich sympathisch und motivierende Art vermittelt. Achtsamkeit sollte nicht nur von
jedem Einzelnen, sondern auch von Firmen stärker beachtet werden – einfach, weil es so viele positive Auswirkungen auf Leben, Gesundheit und
Sicherheit hat.“