Mentale Gesundheit – Achtsamkeit & Resilienz@work
Zielgruppe: Führungs- und Fachkräfte
Die Forschung hat sich gefragt: Was zeichnet Menschen aus, die an Krisen und dauerhaften Belastungen nicht zerbrechen, sich ihre Lebensfreude erhalten und gesund bleiben, und sogar noch gestärkt daraus hervorgehen? Dahinter steckt eine empirisch belegte Fähigkeit: Resilienz. Mit dieser psychischen Widerstandskraft werden herausfordernde Situationen erfolgreich bewältigt und neue Kräfte mobilisiert. Resilienz ist eine Fähigkeit, die praktisch trainiert werden kann.
Achtsamkeit unterstützt Resilienz in hohem Maße. Die offene und nicht-wertende Geisteshaltung ermöglicht den Zugang zu den inneren Ressourcen und einen flexibleren Umgang mit den täglichen Anforderungen. Sie hilft, die Aufmerksamkeit nach innen zu richten. Wer mit sich selbst verbunden ist, kommt in die eigene Kraft und hat das Vertrauen, die Herausforderungen gut zu meistern.
